Dit zijn de 18 beste apps voor geestelijke gezondheid die u kunt downloaden om uw mentale welzijn te beschermen (2023)

Het is geen nieuws dat het leven de laatste tijd een beetje stressvol is geweest. Koppel de angst voor het einde van de pandemie aan de crisis in de kosten van levensonderhoud, de oorlog in Oekraïne en ander verontrustend wereldnieuws, en het is geen verrassing dat de geestelijke gezondheid van het land zijn tol heeft geëist.

Allereerst, weet dit:het is oké om je angstig te voelen, en je bent niet de enige.De meest voorkomende psychische aandoeningen isoleren je uitstekend, maar statistieken tonen aan dat een op de vier mensen in Engeland elk jaar een slechte geestelijke gezondheid ervaart.

Zie het zo:als je een lichamelijke kwaal had, zoals een verstuiking of spierscheur, zou je een afspraak maken met je huisarts of fysio. Geestelijke gezondheidsproblemen moeten op dezelfde manier worden bekeken:zonderstigmatisering of schaamte.

Er zijn nu manieren om uw mentale welzijn dagelijks te beschermen met één druk op de knop - zoals het downloaden van een van de beste apps voor geestelijke gezondheid, ontworpen door gekwalificeerde professionals om u ondersteuning te bieden vanuit het comfort van uw mobiele telefoon.

Een app is nooit een vervanging voor IRL-hulp en een telefoon kan nooit hetzelfde werk doen als een gekwalificeerde arts, therapeut of psychiater. Dat gezegd hebbende, we zitten altijd op onze telefoons, dus als je te maken hebt met een laag cijfersymptomen van depressie(opent in nieuw tabblad),symptomen van angst(opent in nieuw tabblad), of een algemeen slecht humeur, kan een gebruiksvriendelijke app helpen.

Blijf scrollen voor onze selectie van de beste, en onthoud: je bent niet de enige.Hulp bij geestelijke gezondheidis daarbuiten. Sla onze keuze van de niet overbeste fitness-apps(opent in nieuw tabblad),beste slaap-tracking-apps(opent in nieuw tabblad), Enbest lopende apps(opent in nieuw tabblad), als je toch bezig bent.

These are the 18 best mental health apps to download to protect your mental wellbeing (1)

Beste apps voor geestelijke gezondheid: 18 om nu te downloaden

1. Beste meditatie-app: Headspace

Prijs:£ 9,99 per maand, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van Headspace, de geliefde meditatie-app (mede dankzij de zachte tonen van mindfulness-expert Andy Puddicombe). Het belooft je te helpen een gezonder, gelukkiger en beter uitgerust leven te leiden in slechts een paar minuten per dag met de Headspace-app, met geleide meditaties en door experts geleide "SOS" -sessies voor momenten van paniek, angst of stress.

Leuk weetje: het is bewezen dat Headspace in slechts tien dagen stress vermindert, negatieve emoties met 28% vermindert en de veerkracht met 11% verhoogt.

2. Beste welzijnsapp: Thrive

Prijs:Gratis, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Thrive is een door de NHS aanbevolen platform voor mentaal welzijn dat je helpt om te gaan met stress, angst en die dagen dat je je gewoon een beetje down voelt. Door u te helpen uw stemmingen bij te houden en u te leren over de beste coping-mechanismen voor het omgaan met de down-dagen, kunnen gebruikers zichzelf uitrusten met de beste hulpmiddelen om met stress, verdriet en negatieve gedachten om te gaan. Met meer dan drie miljoen gebruikers wereldwijd, is het ontworpen om te voldoen aan uw behoeften op het gebied van geestelijke gezondheid.

3. Beste app voor geestelijke gezondheid voor een beetje rust: Calm

Prijs:£ 28,99, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Net als Headspace is Calm een ​​bekende app, en terecht. De ultieme wellness-tool, het biedt geleide meditaties voor elke situatie, slaaplandschappen en kalmerende audio-inhoud in zes verschillende talen.

Plus, het enige dat beter is danberoemdheden trainingen(opent in nieuw tabblad)is, nou ja, mentale trainingen van beroemdheden, en Calm wordt compleet geleverd met een aantal ongelooflijke slaapverhalen, gelezen door onder meer Harry Styles, Stephen Fry en Matthew McConaughey. Zwijmelen.

(opent in nieuw tabblad)

Een foto geplaatst door op

4. Beste app voor geestelijke gezondheid voor aanstaande moeders: Biamother

Prijs:£ 16,99 per maand, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Een nieuwe moeder worden is al stressvol, zonder ook een wereldwijde pandemie in de mix te gooien. Dankzij de Biamother-app kunnen nieuwe moeders of aanstaande moeders genieten van zwangerschapsmeditaties, podcasts boordevol advies en tips van experts om zwangerschapsgerelateerde angst te verminderen. Denk aan een holistisch wellnessplatform voor nieuwe en aanstaande moeders.

5. Beste therapie-app: Babylon

Prijs:£ 49 per sessie of £ 149 per jaar, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Als je het gevoel hebt dat je ondersteuning nodig hebt van een gekwalificeerde professional, maar je op dit moment niet in staat of comfortabel bent om naar je plaatselijke huisartsenpraktijk te gaan, is het misschien de moeite waard om Babylon eens te proberen. De app biedt therapiesessies in de vorm van virtuele video-afspraken met geregistreerde gedragstherapeuten. Bovendien krijgt u rechtstreeks vanaf uw mobiel toegang tot zorginformatiediensten, medische voorschriften en afspraken met gekwalificeerde huisartsen. Lees onze gids vooronline therapie(opent in nieuw tabblad), hier.

6. Beste app voor geestelijke gezondheid voor tieners: Wysa

Prijs:Gratis, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Een andere app die alternatieve therapie belooft, is Wysa, dat anonieme, gepersonaliseerde AI-chat combineert met begeleide ondersteuning door gekwalificeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Het is in wezen een chatbot voor therapeuten die is ontworpen voor tieners van 13 tot 18 jaar oud. Je zult ook profiteren van honderden cursussen over angst, depressie, zelfrespect en pesten. Er is een reden waarom de 3.300 beoordelingen het een 4,8/5 geven in de App Store.

7. Beste app voor geestelijke gezondheid voor paniekaanvallen: Rootd

Prijs:£ 0,99, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Paniekaanvallen komen helaas maar al te vaak voor, van de kleine, benauwde borstgebeurtenissen tot de volledige verstikking waardoor je stopt in je tracks. Dat is waar Beat Panic om de hoek komt kijken, vakkundig ontworpen om mensen door een paniekaanval te loodsen, waar je ook bent. Door je te laten focussen op iets anders dan je realiteit en je te helpen diep te ademen, belooft het je hartslag - en paniekniveaus - in een mum van tijd te helpen verlagen.

8. Beste app voor angst: Catch It

Prijs:Gratis, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Als u denkt dat u last heeft van minder ernstige symptomen van angst of depressie, zoals nervositeit of lethargie, kan het downloaden van een app zoals Catch It een geweldige manier zijn om uzelf te informeren over de vele verschillende indicatoren van een onderliggende psychische aandoening en hoe u deze kunt identificeren. ze in jezelf. De app leert je hoe je deze symptomen kunt herkennen en hoe je met je gevoelens om kunt gaan door je aan te moedigen om op een andere manier naar problemen te kijken en, meer in het algemeen, negatieve gedachten om te zetten in positieve.

(opent in nieuw tabblad)

Een foto geplaatst door op

9. Beste gratis app voor geestelijke gezondheid: Chill Panda

Prijs:Gratis, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

De aanwijzing zit in de naam bij deze. Als je je overwerkt en uitgeput voelt of verhoogde gevoelens van angst en angst hebt opgemerkt, zal de Chill Panda-app je helpen met een hele reeks ademhalingsoefeningen, afleidingstechnieken en zorgenbeheer. Hoewel het in de eerste plaats een spel is, controleert de app je hartslag en stelt hij de juiste taken voor voor je huidige gemoedstoestand. Geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Slim.

10. Beste app voor geestelijke gezondheid om u te helpen uiten hoe u zich voelt: Cove

Prijs:Gratis, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Een van de grootste uitdagingen, wanneer je worstelt met je geestelijke gezondheid, is om uit te drukken hoe je je voelt aan vrienden, familie of professionals die kunnen helpen. Dat komt omdat psychische aandoeningen je er normaal gesproken van overtuigen om jezelf van anderen te isoleren. Met Cove kun je jezelf op een totaal andere manier uitdrukken, via het medium muziek. Leg je stemming vast en druk je gevoelens uit, of dat nu geluk, verdriet, vrede of frustratie is. Of je alleen voor jezelf creëert of om met anderen te communiceren, is aan jou.

11. Beste app voor geestelijke gezondheid voor directe hulp: Ieso

Prijs:Gedeeltelijk gratis, verkrijgbaar via dewebsite van de GGD(opent in nieuw tabblad).

Heb je het gevoel dat je met iemand moet praten en moet je dringend met iemand praten? Niemand is een vervanger voor deSamaritanen(opent in nieuw tabblad)hotline, 24 uur per dag open op 116 123, maar Ieso biedt online instant messaging voor degenen die iets mindere problemen hebben en graag met iemand willen chatten. Het is volledig vertrouwelijk en verbindt u met een getrainde cognitieve gedragstherapeut. Therapie wordt via sms verzonden, zodat u uw sessies altijd en overal kunt teruglezen.

(opent in nieuw tabblad)

Een foto geplaatst door op

12. Beste CBT-app: WorryTree

Prijs:Gratis, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Het belangrijkste doel van de WorryTree-app is om u te helpen uw psychische problemen te beheren, vast te leggen en onder controle te krijgen. Het is in wezen een interactief online dagboek, dat je aanmoedigt om je zorgen en angsten op te schrijven en vervolgens cognitieve gedragstherapie (CBT) te gebruiken om je te helpen je zorgen te herkennen en aan te pakken. Dat is je zorgactieplan, gesorteerd.

13. Beste cursus geestelijke gezondheid: Be Mindful

Prijs:£ 30,00, verkrijgbaar vanafbemindful.com(opent in nieuw tabblad).

Geen app, maar een cursus, en nog een handige ook. Als u of iemand die u kent aan een depressie of angst lijdt, kunt u het beste een expert bij een professional boeken en u door hen laten begeleiden op uw pad naar herstel. Lukt dat om wat voor reden dan ook niet, dan kan de Be Mindful app een startpunt zijn, met als doel je te onderwijzen via op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT). Het is door de NHS goedgekeurd en het is klinisch bewezen dat het je niveaus van stress, angst en depressie helpt verminderen.

14. Beste door de NHS goedgekeurde app: My Possible Self

Prijs:Gratis, verkrijgbaar vanafmyposibleself.com(opent in nieuw tabblad).

Deze app is ontworpen door 's werelds toonaangevende experts op het gebied van geestelijke gezondheid en is klinisch gecertificeerd en goedgekeurd door de NHS. De app bevat een breed scala aan hulpmiddelen om geluk en welzijn te bevorderen, van een dagelijkse 'mood tracker' tot leermodules voor een beter begrip van welke aspecten van het leven angst veroorzaken. Keurig.

Een bericht gedeeld door My Possible Self App (@mypossibleself)(opent in nieuw tabblad)

Een foto geplaatst door op

15. Beste app voor geestelijke gezondheid gemaakt door een professor: TRUCONNECT van TV.FIT

Prijs:£ 9,99 per maand, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Zoals het geluid van meer dan 45 e-books over geestelijke gezondheid en levensstijl voor kinderen en volwassenen die zijn gemaakt door professor Christopher Williams, iemand wiens werk is voorgeschreven door de NHS? De e-books behandelen een reeks onderwerpen ter ondersteuning van een beter mentaal welzijn, van een iets andere kijk op de wereld tot eenvoudige dagelijkse veranderingen die je kunt aanbrengen om je meteen gelukkiger te voelen, tot gemotiveerd blijven in een nieuwe routine.

16. Beste app voor geestelijke gezondheid voor diegenen die geïnteresseerd zijn in hypnobirthing: My Mindful Midwife

Prijs:£ 3,49, verkrijgbaar viamijnmindfulmidwife.com(opent in nieuw tabblad)

Ter informatie: er is een nieuwe app uit die de professionele knowhow van een ervaren verloskundige combineert met de bewuste expertise op het gebied van zwangerschaps- en bevallingsvoorbereiding van een gerenommeerde hypnobirthing-leraar. Zwangerschap - en geboorte - kunnen een belangrijke periode van verandering in uw leven markeren. Deze app belooft u en uw geestelijke gezondheid tijdens die overgang te helpen ondersteunen.

17. Beste app voor geestelijke gezondheid voor headspace: Muse

Prijs:Gratis bij sommige in-app aankopen, beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Hou je van het geluid van een gepersonaliseerde meditatiecoach in de palm van je hand? Betreed het podium rechts Muse, een app die speciaal is ontworpen om je te helpen je meditatietechniek te optimaliseren en je levenskwaliteit te verbeteren, inclusief meer dan 500 geleide meditaties. Verbeter je oefening met hun slimme hoofdband, ontworpen om "real-time gegevens over je hersen- en lichaamssignalen te ontvangen en deze om te zetten in vredige weergeluiden."

18. Beste app voor geestelijke gezondheid om te praten: Talkspace

Prijs:Beschikbaar opAppel(opent in nieuw tabblad)ofAndroid(opent in nieuw tabblad).

Altijd al enthousiast geweest over het idee van therapie, maar niet zo enthousiast over het persoonlijke aspect? Talkspace biedt therapie via sms - het enige dat nodig is, is het invullen van een korte vragenlijst en ze zullen u koppelen aan een gekwalificeerde therapeut, die klaar staat om u de hele dag te sms'en. Hun therapeuten bieden een breed scala aan diensten voor geestelijke gezondheidszorg en bieden advies en ondersteuning voor alles van angst tot depressie.

Wat betekent het om te worstelen met je geestelijke gezondheid?

Volgens Pablo Vandenabeele, klinisch directeur geestelijke gezondheid bijBupakunnen psychische problemen zich op verschillende manieren voordoen.

"Ze verschijnen meestal geleidelijk, vaak over een paar weken. Het is normaal om af en toe een slecht humeur te ervaren ofspanning. Als je je een paar weken of langer neerslachtig, prikkelbaar, gestrest en bezorgd voelt, kan dit een teken zijn", legt hij uit.

U kunt ook moeite hebben met concentreren of dingen onthouden, moeite hebben met het dagelijkse leven en minder of te veel slapen. Kortom, u kunt zich losgekoppeld voelen van de wereld.

Kan een app voor geestelijke gezondheid echt helpen?

Deze is voor jou als je je wenkbrauwen optrok bij de gedachte dat een app je geestelijke gezondheid kan helpen. Hoewel het van het individu afhangt en, zoals hierboven, geen vervanging is voor therapie of persoonlijke sessies, zekanhelp velen verlichting en steun te bieden.

"Sommige apps voor geestelijke gezondheid kunnen nuttig zijn voor mensen die niet in staat zijn om face-to-face afspraken bij te wonen. Ze kunnen ook doorlopende ondersteuning bieden tussen je sessies met een arts of therapeut door", deelt Vandenabeele.

Dat gezegd hebbende: "Als u zich zorgen maakt over symptomen die u ervaart, bezoek dan een gekwalificeerde professional", voegt hij eraan toe.

Als je echt worstelt met je geestelijke gezondheid, onthoud dan, wat je ook doormaakt, datSamaritanen staan ​​altijd aan de lijn, op elk moment, dag of nacht. Ze beloven te luisteren zonder je te veroordelen of je te vertellen wat je moet doen. Bel dan nu 116 123. Je bent niet de enige.

ONDERWERPEN

Begin het jaar sterk

FAQs

Wat zijn goede apps voor gezondheid? ›

Fitter, gezonder, bewuster
  • Apple. iPhones zijn sinds enige tijd voorzien van de Gezondheid-app. ...
  • Google. Google Fit is Googles platform voor fitness en gezondheid. ...
  • Samsung. Samsung heeft zijn eigen gezondheidsapp ontwikkeld: S Health. ...
  • Pebble. ...
  • Endomondo. ...
  • My Fitness Pal. ...
  • Human. ...
  • Sleep Cycle.

Hoe zorg ik voor mijn mentale gezondheid? ›

Deze tips helpen je hierbij.
  1. Breng structuur aan in je dag. Als je op zondag tot laat in je bed blijft liggen, gebeurt er de rest van dag ook niet veel meer. ...
  2. Zorg goed voor jezelf. ...
  3. Leer iets nieuws of vind een nieuwe hobby. ...
  4. Blijf in contact met anderen. ...
  5. Praat over je gevoelens.
Oct 16, 2020

Wat is de beste app? ›

De top 100 apps: de beste Android-apps op een rijtje
  1. WhatsApp. Met WhatsApp kun je onbeperkt berichten versturen naar en met andere WhatsApp-gebruikers. ...
  2. Android Planet. ...
  3. Google Maps. ...
  4. Inbox by Gmail. ...
  5. Plex. ...
  6. Flitsmeister. ...
  7. ING Bankieren. ...
  8. Duolingo.
Apr 1, 2019

Wat is een Gezondheidsapp? ›

Een gezondheidsapp kan een medische app zijn of eerder een 'lifestyle'-app. De app verwerkt gegevens over je gezondheid. Hij kan ze meten, interpreteren en uitwisselen. Er zijn duizenden gezondheidsapps en ze dienen voor van alles.

Welke app wil je gebruiken? ›

Standaard-apps in Android: zo kies je ze
  • Open de instellingen-app op je Android-smartphone;
  • Tik op 'Apps en meldingen'; en kies vervolgens onderaan voor 'Geavanceerd';
  • Tik op 'Standaard-apps'. Bij opties als 'Browser-app' en 'Links openen' selecteer je welke apps jij het liefst gebruikt.
Feb 1, 2021

Welke apps gebruik ik? ›

Ga vanuit het startscherm naar 'Apps' → 'Play Store (Google Play Store)'. 2. Druk op de menutoets linksonder op je toestel en tik op 'Mijn apps'.

Hoe kan ik mij mentaal beter voelen? ›

neem tijd voor uzelf, onderneem activiteiten waardoor u zich beter voelt. Ga vaker op een terrasje zitten, naar een leuke film of een weekendje weg. ga vaker naar buiten, bewegen en buitenlucht zorgen ervoor dat u zich beter gaat voelen.

Hoe kom ik van mijn psychische problemen af? ›

U kunt veel zelf doen om u beter te gaan voelen, bijvoorbeeld:
  • Structuur in uw dag. Houd zoveel mogelijk regelmaat in uw leven. ...
  • Bewegen. ...
  • Blijf in contact met anderen. ...
  • Doe leuke dingen. ...
  • Geen alcohol en drugs. ...
  • Schrijven. ...
  • Manier van denken. ...
  • Ontspanningsoefeningen en mindfulness.
May 15, 2018

Hoe weet je of je mentale problemen hebt? ›

Gedrag waar je op kan letten zijn: nieuwe/toegenomen concentratieproblemen, slaapproblemen, gejaagdheid of onrust, opvliegendheid, maar ook problemen met voeding of gebruik van alcohol of drugs. Reacties en emoties. Wanneer we (even) niet lekker in ons vel zitten, merk je dat aan de manier waarop we ons uiten.

Wat is de populairste app op dit moment? ›

Naar schatting is TikTok nu de meest gedownloade app wereldwijd, met nog eens 656 miljoen downloads sinds het begin van 2022 - wat betekent dat de applicatie een wereldwijd bereik heeft van meer dan 3,5 miljard mensen.

Wat is de populairste app ter wereld? ›

Zoals je kan zien in de afbeeldingen hieronder is TikTok de meest gedownloade app in Europa, gevolgd door Telegram en de twee Meta-apps, Instagram en WhatsApp. Wereldwijd is die volgorde ietwat anders, Meta's apps, Instagram, Facebook en WhatsApp staan op plek 1, plek 2 en plek 5.

Welke apps heb je niet nodig? ›

Om te zien welke apps er actief zijn, druk je in de instellingen van Android op Applicatiebeheer. Veeg dan naar de lijst Actief. Dit zijn alle apps die momenteel draaien. Als in deze lijst een app staat die je denkt niet nodig te hebben, verspilt die de hele tijd werkgeheugen en processortijd van je smartphone.

Hoeveel Gezondheidsapps zijn er? ›

Op dit moment zijn er in appstores meer dan 500.000 zogeheten gezondheidsapps beschikbaar: mobiele applicaties die betrekking hebben op de gezondheid van de gebruiker. Het aantal gezondheidsapps neemt alleen maar toe, en al die apps hebben een verschillend doel en karakter.

Is Lifesum een goede app? ›

De app moedigt aan. Alles is makkelijk bij te houden, ziet er overzichtelijk uit en je kunt je statistieken inzien zonder meteen te hoeven upgraden naar de premium versie. Lifesum is een aanrader voor als je hulp wilt om je streefgewicht te behalen. Of puur gezonder wilt leven en inzicht wilt krijgen in je eetpatroon.

Hoe werkt de gezondheid app op iPhone? ›

De Gezondheid-app verzamelt gezondheidsgegevens vanaf je iPhone, Apple Watch en apps die je reeds gebruikt, zodat je al je vorderingen eenvoudig op één plek kunt bekijken. De Gezondheid-app telt automatisch je stappen en wandel- en hardloopafstanden.

Welke apps moet ik downloaden? ›

Top 10 leuke en handige apps voor je smartphone
  • Download Too Good To Go: Android / iOS.
  • Download Stocard: Android / iOS.
  • Download Rent a Bob: Android / iOS.
  • Download Picnic: Android / iOS.
  • Download United Wardrobe: Android / iOS.
  • Download Uber Eats: Android / iOS.
  • Download Headspace: Android / iOS.
Mar 18, 2019

Hoeveel uur per dag op je telefoon? ›

Nederlanders besteden 5,5 uur per dag achter een scherm. Drie uur en 9 minuten worden aan een computer- of tabletscherm gespendeerd. De mobiele telefoon krijgt gemiddeld 2 uur en 21 minuten aandacht per dag. Daarmee blijft Nederland ver achter bij het wereldwijde gemiddelde van 7 uur schermtijd.

Hoe lang mag je op je telefoon? ›

6-8 jaar: 30 minuten per keer, maximaal 1 uur per dag. 8-10 jaar: maximaal 1 tot 1,5 uur per dag. 10-12 jaar: maximaal 2 uur per dag. 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag.

Welke apps gebruiken mensen het meest? ›

WhatsApp, Facebook en Nu.nl zijn de drie meest gebruikte apps onder Nederlanders. Ook de apps van Instagram en Buienradar worden relatief vaak gebruikt. Dat blijkt uit onderzoek van Intelligence Group onder ruim 10.000 respondenten.

Welke app vraagt veel energie? ›

Duik de Instellingen-app in en ga naar 'Batterij'. Scrol naar beneden en kijk welke apps de meeste energie verbruiken. Om grootverbruikers aan banden te leggen, tik je op de app en pas je eventueel wat instellingen aan.

Hoe train je mentale kracht? ›

Je mentale weerbaarheid kun je trainen met deze zeven tips.
  1. Zeg 'stop' tegen gepieker. ...
  2. Geef jezelf een portie geluksvitaminen. ...
  3. Kom uit de slachtofferrol. ...
  4. Bedenk: het hoeft niet altijd zo te blijven. ...
  5. Kies wat je aandacht geeft. ...
  6. Stop je problemen in een la. ...
  7. Hou op met doemscrollen.
Dec 29, 2021

Hoe kom je uit je dip? ›

Om uit je dip te komen doe je beter dingen die je batterijen terug opladen, zoals:
  1. Luister vrolijke muziek.
  2. Ga eens goed sporten.
  3. Ga buiten wandelen of fietsen.
  4. Doe een terrasje met vrienden of breng een bezoekje aan je familie.

Hoe laat je zien dat je sterk bent? ›

Vul je gegevens in als je de proefles wilt downloaden.
  1. Laat los en ga door. Wil je mentaal sterk worden? ...
  2. Accepteer en pas je aan. ...
  3. Wees niet bang fouten te maken. ...
  4. Durf risico's te nemen. ...
  5. Verbeter je emotionele intelligentie. ...
  6. Ben niet bang om alleen te zijn. ...
  7. Heb een lange adem. ...
  8. Kijk de kunst af.

Kan ik mij laten opnemen? ›

Opname in de ggz kan nodig zijn wanneer je psychische problemen zodanig groot zijn dat het je leven ontwricht en ambulante behandeling niet effectief genoeg is. Klinische opname kan vrijwillig zijn of gedwongen. Als je zelf de keuze maakt om opgenomen te worden, noemen we dat vrijwillige opname.

Wat is een ernstige psychische stoornis? ›

Voorbeelden van ernstige psychische aandoeningen zijn: verslaving, ernstige depressie, psychose en bipolaire stoornis.

Waarom heb ik mentale problemen? ›

Er zijn verschillende oorzaken van psychische aandoeningen. Wat je hebt meegemaakt kan veel invloed hebben. Maar ook hoe (on)gezond je leeft. Heftige gebeurtenissen, armoede, infectieziektes, drugsgebruik en alcohol kunnen mensen die er aanleg voor hebben, een duw geven in de richting van een psychische aandoening.

Wat is de meest voorkomende mentale ziekte? ›

Angststoornissen komen in Nederland het meest voor. Tijdens het onderzoek vertelden 1.924.600 volwassenen dat ze in het jaar ervoor last hadden van een angststoornis. Iemand met een angststoornis maakt zich veel zorgen en heeft last van heftige angsten in het dagelijks leven, zonder dat er echt gevaar is.

Wat zijn de lichamelijke klachten van een depressie? ›

Bij een depressie horen ook lichamelijke klachten. Bijvoorbeeld: moe zijn zonder duidelijke oorzaak, of een loodzwaar gevoel in uw armen en benen. Slapen gaat vaak moeilijk. U slaapt moeilijk in, wordt midden in de nacht vaak wakker, of wordt erg vroeg wakker en kan niet meer inslapen.

Wat is het verschil tussen psychische en mentale problemen? ›

Bij mentaal welbevinden gaat het om aspecten als tevredenheid, geluk en kwaliteit van leven. Psychische klachten zijn bijvoorbeeld gevoelens van stress, angst of somberheid. Bij psychische stoornissen is op basis van de aard en ernst van de psychische klachten een diagnose gesteld.

Wat betekent een 1 bij een app? ›

Notificatiestip. Dankzij app-pictogrambadges zien gebruikers bijvoorbeeld hoeveel nieuwe berichten er zijn. Er staat dan bij een app een bolletje met een cijfer erin. Dat is een badge.

Welke apps worden het meest gebruikt in Nederland? ›

Top 10 in de App Store [iOS]
  • DigiD.
  • Buienalarm.
  • Action.
  • Signal.
  • Binance.
  • Deze quiz is voor jou.
  • WhatsApp Messenger.
  • Buienradar.

Wat is de veiligste app? ›

De beste berichten-apps met versleuteling
Privéberichten-appCompatibiliteitPrijs
Google MessagesAndroidGratis
LineiOS, Android, macOS, WindowsGratis
SignaliOS, Android, macOS, Windows, LinuxGratis
SilenceAndroidGratis
8 more rows
Nov 19, 2021

Wat is de duurste app? ›

De duurste Android-applicatie ligt binnenkort in de Android Market. SafeCell, een applicatie waarmee gebruikers kunnen bellen vanuit hun privéjet, gaat over de digitale toonbank voor 12.500 tot 17.500 dollar.

Wat is de meest populaire social media? ›

Het zal geen verrassing zijn, maar ook in 2022 zijn we wéér meer gebruik gaan maken van social media – met name door 40-plussers. En de absolute topper van afgelopen jaar? Dat is Instagram, met maar liefst 1.178.000 nieuwe gebruikers. De winnaar van 2021, TikTok, komt daar direct achteraan op de 2e plek.

Wat zijn verdachte apps? ›

Malware is onveilige of ongewenste software die persoonlijke informatie kan stelen of je apparaat kan beschadigen. In de volgende gevallen hebt je misschien malware op je apparaat: Google heeft je uitgelogd van je Google-account om je te beschermen tegen malware op je apparaat.

Hoe schoon je je telefoon op? ›

In deze video
  1. Stap 1: Ga naar Instellingen.
  2. Stap 2: Ga naar Apparaat onderhoud. Hier kun je individuele onderdelen opschonen of optimaliseren.
  3. Stap 3: Druk op Geheugen.
  4. Stap 4: Druk op Opschonen. Je telefoon is nu opgeschoond.

Waarom moet je apps veilig downloaden? ›

Als je apps buiten de officiële appstores downloadt, is de kans groter op ongewenste virussen of malware via advertenties. Download ook altijd de laatste versie van de apps als er een update beschikbaar is. Hier kan een belangrijke beveiligingsupdate bij zitten.

Wat is de beste gratis app om af te vallen? ›

Mijn Eetmeter – persoonlijk eetdagboek

Een andere goede calorie-tracker is Mijn Eetmeter. Deze app is ontwikkeld door het Voedingscentrum, hét Nederlands instituut dat advies geeft over gezonde voedingspatronen. Mijn Eetmeter is een app die bijhoudt wat je eet en je ook advies geeft over wat je precies kunt eten.

Is MyFitnessPal veilig? ›

Sport-apps niet gezond voor je privacy. De populaire sport-apps Runkeeper en Endomondo zijn niet goed voor je privacy. Dat geldt ook voor de dieet-apps Lifesum en MyFitnessPal. Deze gratis apps delen persoonlijke gegevens en je exacte locatie met onbekende 'derden'.

Welke app is gratis om af te vallen? ›

De zes beste gratis apps om calorieën te tellen
  1. Lifesum. Met een handige berekening op basis van jouw gegevens houdt de app bij hoeveel calorieën en macro's jij mag eten. ...
  2. MyFitnessPal. ...
  3. My Diet Diary. ...
  4. FatSecret. ...
  5. LoseIt. ...
  6. Mijn eetmeter.
Apr 2, 2019

Welke 3 Health apps ken je? ›

  • Ken jij deze vijf handige apps al?
  • WHO Contraception tool.
  • NHG-richtlijnen webapp.
  • RIVM LCI-richtlijnen app.
  • Farmacotherapeutisch Kompas app.
  • Siilo.
Jan 23, 2023

Wat is het verschil tussen medische apps en lifestyle apps? ›

Er zijn twee categorieën van gezondheid gerelateerde apps, hoewel het onderscheid niet altijd eenvoudig is: (a) apps bedoeld voor preventie, diagnose en behandeling van ziekten (medische apps); en (b) lifestyle, dieet, fitness en welzijn apps (niet-medische apps).

Hoe betrouwbaar is de stappenteller van iPhone? ›

De iPhone is niet zo nauwkeurig met het meten van stappen, zo blijkt uit een onderzoek. Bij normaal dagelijks gebruik mis je 21% van de stappen, maar dat komt vooral door gebruikers zelf. Gebruik je de Activiteit-app op je iPhone als stappenteller, dan klopt het aantal waarschijnlijk niet.

Wat is de meest bekende app? ›

Zoals je kan zien in de afbeeldingen hieronder is TikTok de meest gedownloade app in Europa, gevolgd door Telegram en de twee Meta-apps, Instagram en WhatsApp. Wereldwijd is die volgorde ietwat anders, Meta's apps, Instagram, Facebook en WhatsApp staan op plek 1, plek 2 en plek 5.

Wat zijn lichte apps? ›

Er bestaan namelijk ook zogenaamde Lite-apps, oftewel lichtere varianten. Die zijn voornamelijk bedoeld voor Android Go, een versie van het besturingssysteem dat ook is afgeschaafd qua functies.

Welke apps moet je niet downloaden? ›

Deze apps moet je vooral níét gebruiken
  • Zaklamp apps kunnen doorgaans het daglicht niet verdragen. ...
  • Weer apps: zie de bui hangen. ...
  • Batterijbesparende apps: bespaar je de moeite. ...
  • Task killers zijn allang niet meer nodig. ...
  • Niet-betrouwbare anti-virus apps doen meer kwaad dan goed. ...
  • Gezondheidsapps zonder gedegen onderzoek.
Jun 18, 2020

Welke app stiekem chatten? ›

Met deze 5 apps kun je veilig chatten
  • Zo worden je gesprekken beveiligd. ...
  • Signal (gratis, voor Android en iOS) ...
  • Telegram (gratis, voor Android, iOS, Windows Phone en het web) ...
  • WhatsApp (betaald, voor Android, iOS, Windows Phone en het web) ...
  • Tor Messenger (gratis, Windows, OS X) ...
  • Threema (betaald, Android, iOS, Windows Phone)
Oct 30, 2015

Wat is beter dan WhatsApp? ›

Telegram

De berichtendienst doet alles wat de groene chat-app ook kan, maar dan net anders. Qua snelheid is Telegram vergelijkbaar met WhatsApp omdat de dienst wereldwijd servers heeft staan. Bovendien geeft de app om privacy van gebruikers door berichten desgewenst versleuteld te verzenden.

Is de app zoek gezond gratis? ›

Nieuwe app 'Zoek Gezond' als betrouwbaar alternatief voor Dokter Google. Gezondheid en Wetenschap, de Cebam-website met betrouwbare gezondheidsinfo voor de patiënt, heeft op 15 maart de app ZoekGezond, gratis beschikbaar gesteld in de app-stores van Android en Apple.

Wat is de eerste app? ›

The first mobile apps were simple games, utilities, and productivity tools that were pre-installed on mobile phones by manufacturers. The first mobile app store was created byApple in 2008 with the launch of the App Store for the iPhone.

Wat is de meest gebruikte app op de wereld? ›

Naar schatting is TikTok nu de meest gedownloade app wereldwijd, met nog eens 656 miljoen downloads sinds het begin van 2022 - wat betekent dat de applicatie een wereldwijd bereik heeft van meer dan 3,5 miljard mensen.

Wat is de duurste app ter wereld? ›

De duurste app ooit is “VIP Black”. De app is ontworpen voor mensen die graag exclusief zijn en beschikken over een enorme hoeveelheid geld om uit te geven. De app kost $999,99 en is alleen beschikbaar op iOS-apparaten.

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Allyn Kozey

Last Updated: 09/01/2024

Views: 5271

Rating: 4.2 / 5 (63 voted)

Reviews: 86% of readers found this page helpful

Author information

Name: Allyn Kozey

Birthday: 1993-12-21

Address: Suite 454 40343 Larson Union, Port Melia, TX 16164

Phone: +2456904400762

Job: Investor Administrator

Hobby: Sketching, Puzzles, Pet, Mountaineering, Skydiving, Dowsing, Sports

Introduction: My name is Allyn Kozey, I am a outstanding, colorful, adventurous, encouraging, zealous, tender, helpful person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.